Como melhorar sua vida sexual com 5 hábitos saudáveisUma mudança de hábitos pode ser tudo que seu sexo precisa
Muitas vezes deixamos a correria e o estresse do dia a dia afetarem nossa vida sexual, mas não precisa ser assim: saiba que adotar uma rotina saudável pode fazer toda a diferença na hora do sexo.
A 'Cosmopolitan' listou 5 atitudes saudáveis para dar aquele 'up' na cama.
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1. Aumente a frequência cardíacaExercícios fortalecem o sistema cardiovascular, o que faz com que o sangue flua e - consequentemente - te ajude a alcançar o clímax. Outra vantagem é a liberação de endorfinas, os famosos hormônios do prazer.
2. EquilíbrioTente sempre balancear com uma rotina de exercícios mais lentos e conscientes para reduzir o cortisol no corpo. Segundo a reportagem, o hormônio indutor de estresse também afeta a libido.
3. Foco na alimentaçãoMantenha sempre uma alimentação balanceada para aumentar seus níveis de eergia e aumentar o desejo sexual.
4. Fortaleça músculos pélvicosDevido a uma série de fatores como menopausa, parto ou envelhecimento no geral, os músculos pélvicos podem ficar mais fracos. Trabalhar a região pode aumentar a satisfação sexual e trazer orgasmos mais intensos.
5. Conexão com o corpo é tudo!Confiança no nosso corpo é tudo quando se trata de sexo. Traga essa consciência para o dia a dia: lembre, a todo momento, que cada parte do seu corpo tem uma beleza única. Em outras palavras, se ame.
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