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Autor Tópico: Como melhorar sua vida sexual com 5 hábitos saudáveis  (Lida 1017 vezes)

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Offline Pantufas

 
Como melhorar sua vida sexual com 5 hábitos saudáveis

Uma mudança de hábitos pode ser tudo que seu sexo precisa


   
Muitas vezes deixamos a correria e o estresse do dia a dia afetarem nossa vida sexual, mas não precisa ser assim: saiba que adotar uma rotina saudável pode fazer toda a diferença na hora do sexo.

 
A 'Cosmopolitan' listou 5 atitudes saudáveis para dar aquele 'up' na cama.

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1. Aumente a frequência cardíaca

Exercícios fortalecem o sistema cardiovascular, o que faz com que o sangue flua e - consequentemente - te ajude a alcançar o clímax. Outra vantagem é a liberação de endorfinas, os famosos hormônios do prazer.

2. Equilíbrio

Tente sempre balancear com uma rotina de exercícios mais lentos e conscientes para reduzir o cortisol no corpo. Segundo a reportagem, o hormônio indutor de estresse também afeta a libido.

3. Foco na alimentação

Mantenha sempre uma alimentação balanceada para aumentar seus níveis de eergia e aumentar o desejo sexual.

4. Fortaleça músculos pélvicos

Devido a uma série de fatores como menopausa, parto ou envelhecimento no geral, os músculos pélvicos podem ficar mais fracos. Trabalhar a região pode aumentar a satisfação sexual e trazer orgasmos mais intensos.

5. Conexão com o corpo é tudo!

Confiança no nosso corpo é tudo quando se trata de sexo. Traga essa consciência para o dia a dia: lembre, a todo momento, que cada parte do seu corpo tem uma beleza única. Em outras palavras, se ame.

 

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