Frame Running, Métodos e técnicas de corrida

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Frame Running, Métodos e técnicas de corrida

Frame Running, Métodos e técnicas de corrida


Os métodos de corrida Frame Running dos Frame Runners não dependem apenas das funções das pernas, também estão relacionados às funções da parte superior do corpo: braços, tronco e seções do quadril têm impacto no estilo. Os métodos ou estilos de corrida específicos usados ​​por um Frame Runner/RaceRunner não necessariamente colocam os corredores em uma determinada classe nas competições. Pode levar anos para desenvolver força e coordenação adequada de qualquer forma. A rapidez com que eles serão capazes de correr também depende do controle adquirido da respiração e da capacidade aeróbica, bem como da resistência dos músculos do estômago e glúteos. métodos de execução

Os métodos de execução no Frame Running podem ser divididos em três estilos principais, com algumas variações dentro de cada um. Cada técnica requer uma configuração ligeiramente diferente da bicicleta. Os métodos são chamados: Butterfly , Gallop e Classic Run.
Ponto inicial em RaceRunning / Frame Running
Muitos corredores no Frame Running terão problemas para se acostumar com o tiro inicial, pois é um som alto repentino causando uma reação de sobressalto espástica. A experiência do treinamento mostra que o uso de tampões de ouvido e começar com uma bala disparada de uma longa distância, ou um tiro menos alto, diminuirá a reação e permitirá que eles o usem para fornecer ação imediata e aumentar sua excitação geral. Alguns corredores se beneficiarão ao ouvir música “com uma boa batida” para obter excitação antes de uma corrida.métodos de execução


Ambas as pernas são balançadas para a frente simultaneamente e paralelas sem muita flexão dos joelhos. O passo é curto e muitas vezes bastante rápido. Os músculos do quadril e das pernas parecem estar tensos e rígidos. Geralmente, isso resulta em respiração rápida e superficial.
Esta técnica é usada principalmente por corredores espásticos diplégicos com pouca ou nenhuma mobilidade ativa na parte inferior do corpo e nas pernas.



Galope
uma perna
Este estilo em Frame Running lembra-nos um cavalo a galope, todo o peso colocado na placa de suporte do corpo. O corpo se inclina para a frente em 70 a 90 graus. A parte superior do corpo é puxada para frente e para baixo em direção à alavanca de direção usando a placa de suporte do corpo como uma alavanca para levantar as pernas.


Os quadris são levantados muito mais alto do que na técnica borboleta. Um pé sempre toca o chão na frente do outro, permitindo uma passada muito mais longa e poderosa. Grande parte da força da passada vem do peso das pernas quando elas batem no chão.
Correr rápido e longo nesta técnica requer bons braços e fortes músculos das costas, estômago e glúteos. Pode haver um tom reduzido nas pernas. O ritmo respiratório é mais lento do que nas borboletas.

Normalmente, há duas passadas duplas por respiração e 45-50 respirações por minuto.
Esta técnica é usada por corredores diplégicos espásticos com excelente função da parte superior do corpo e mobilidade funcional das costas/pelve, mas pouca mobilidade ativa nas pernas. Eles podem ser predominantemente hipotônicos na parte superior do corpo e espásticos na parte inferior do corpo.

Galope Hemiplégico
Corredores em Frame Running com um lado hipotônico/fraco ou espástico – sendo hemiplégicos – naturalmente trabalham mais com o lado melhor do corpo. Eles podem ser capazes de usar ambas as pernas no início com um estilo de corrida padrão, mas assim que forem rápidos, o lado fraco não poderá seguir o ritmo do lado melhor. Então a perna do lado hemiplégico está “pendurada” apenas fazendo um passo fraco e curto – se houver.

Como não há um momento contra-mecânico real de uma perna, a perna boa tende a ter um ritmo mais lento, mas um bom movimento de acompanhamento. Além disso, corredores amputados de uma perna usam esse padrão. Corredores hemiplégicos espásticos usam principalmente esta técnica com um lado quase normal e um lado inferior.



As duas pernas seguem um ritmo de corrida normal no estilo clássico de corrida em Frame Running. 50 – 70 % do peso é colocado na placa de suporte do corpo. O corpo inclina-se para a frente cerca de 40 – 50 graus e os braços proporcionam estabilidade ao tronco. Normalmente, a parte superior do corpo tem apenas problemas mínimos. Alguns podem correr com uma flexão direita e levantar o joelho, enquanto outros podem não ser capazes de fazê-lo.
O ritmo respiratório deve ser de aproximadamente 48 a 52 respirações por minuto.
Esta técnica é utilizada pelos atletas menos deficientes, onde a sua paralisia cerebral não impede movimentos rápidos e um padrão de movimento de corrida quase regular.

Corrida Clássica Athetoid
Alguns atletas em Frame Running parecem correr com uma passada boa e longa, mas olhando mais de perto, eles não estão dando uma passada completa! Nem é bem coordenado! Ao correr rápido ou tentar passadas fortes, os reflexos espásticos são ativados e um padrão atetóide interfere, de modo que o padrão de corrida é interrompido e ineficiente. Corredores usam principalmente esta técnica com paralisia cerebral atetóide que afeta todo o corpo e espasticidade em (partes) das pernas, tendo pouco controle de coordenação, especialmente ao fazer movimentos rápidos. A respiração pode ser tensa e superficial. Outros corredores podem não ter força ou ser atáxicos , causando passadas fracas ou curtas.






Fonte: https://www.paravidasport.com/2020/08/10/frame-running-and-running-methods/?fbclid=IwAR0Zwbr2LlHLhLvVC6e1py4flSG5jFMG31jaPlTZsU4EuLn7tEzMODHnBvk