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..:: Deficiente-Forum - Temas da Actualidade ::.. Responsável: Nandito => Bem - Estar, Saude e Qualidade de Vida => Curiosidades & Hábitos Saudáveis => Tópico iniciado por: salgado18 em 04/05/2017, 15:18
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Cinco sinais físicos de que anda demasiado stressado
O stress pode ser o maior inimigo da saúde e bem-estar. Conheça os sinais aos quais deve prestar atenção.
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Stress: Conjunto de perturbações orgânicas e psíquicas provocadas por vários estímulos ou agentes agressores, como o frio, uma doença infecciosa, uma emoção, um choque cirúrgico, condições de vida muito ativa e trepidante, etc.
Todos estes e outros agentes, de forma conjunta ou isolada, levam a um aumento da produção e libertação de cortisol, hormona que atua perante uma situação de stress e que tem um impacto altamente nocivo na saúde quando se apresenta em níveis exagerados.
Quando se apodera do organismo, o cortisol consegue ter um efeito bastante direto e negativo na saúde física e mental, dando origem a uma série de sintomas que se podem prolongar no tempo e que podem ainda causar um novo aumento dos níveis de cortisol. Sim, é um círculo vicioso nem sempre fácil de prevenir ou controlar.
A insónia, diz o site Hello Giggles, é uma das consequências mais comuns do stress e das que mais tende a agravar conforme os níveis de stress aumentam. Na prática, estar stressado tira (literalmente) o sono e esta incapacidade de dormir nada mais faz do que deixar a pessoa ainda mais stressada.
Estar constantemente doente ou sentir-se assim a todo o tempo é também um sinal claro de que o stress está a mais na vida da pessoa. Uma vez que o aumento dos níveis de cortisol promove o desenvolvimento de marcadores inflamatórios, o risco de uma pessoa ficar doente quando está demasiado stressada é real… e grave.
Como tem sido frequente nos alertas dos médicos e especialistas, a fadiga constante e a falta de energia são outros sinais dados pelo corpo na presença de stress constante, tal como a dor ou tensão muscular, que é o resultado da ação dos músculos face à postura e ao aumento dos níveis de adrenalina.
Também comum e igualmente grave é a dor de cabeça causada pelo stress, uma consequência que afeta muitas pessoas e que pode, por exemplo, intensificar ainda mais a incapacidade de dormir.
Há stress e stress e há aquele stress que leva as pessoas a um estado tal de exaustão que todas as forças físicas e mentais ficam comprometidas, crescendo um sentimento de apatia e incapacidade. Este último tipo de stress pode ser facilmente denominado como ‘burnout’, um distúrbio psíquico de caráter depressivo ligado maioritariamente ao contexto profissional. Conheça os sinais de alerta.
Fonte: Noticias ao minuto