Jogos Paralímpicos: Simone Fragoso vai ser a primeira portuguesa a competir em Powerlifting

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Jogos Paralímpicos: Simone Fragoso vai ser a primeira portuguesa a competir em Powerlifting

Aos 44 anos, a atleta natural de Palmela falou com a NiS sobre a sua preparação especial para este desafio.

        12/08/2024 às 13:19

A prova de Simone decorre a 4 de setembro. (DR)
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Filipa Isabel Pereira

Aprimeira vez que Simone Fragoso competiu nos Jogos Paralímpicos, na modalidade de natação, foi em Pequim, no ano de 2008. Seguiu-se Londres, em 2012, e Rio de Janeiro, quatro anos depois. Desta vez, largou as braçadas na piscina e é a grande culpada da estreia nacional na competição de Powerlifting.

Os Jogos Paralímpicos 2024 decorrem em Paris, de 28 de agosto a 8 de setembro. Mas para perceber o percurso da atleta, temos de recuar até 1986 — foi com seis anos que começou a nadar e se apaixonou pelo desporto. A primeira vez que competiu na modalidade foi com cerca de 24 anos, mas, antes disso, criou uma pequena equipa de natação adaptada de masters, em Palmela, onde mora.

Simone sempre aliou o amor pelo desporto com a música. Tirou o curso de Animação e Teatro e Educação Musical, um mestrado em Música e uma licenciatura em Ciências do Desporto. Ao longo dos anos fez parte do vários conservatórios palmelenses e, atualmente, é professora de música e de natação.

“Comecei a ver-me a fazer as duas coisas. Complementam-se. Aquele pequeno grupo de trabalho de natação adaptada era muito bom e as pessoas começaram a aparecer”, diz Simone à NiS.


Quanto ao desafio de competir pela quarta vez nos Paralímpicos, mas desta vez com o título de primeira portuguesa a competir na modalidade de Powerlifting, Simone faz questão de frisar que não foi um percurso fácil. “Estamos entusiasmados, mas trabalhámos quase quatro anos nesta modalidade e foi uma luta para tentar perceber como é que funcionava. Tivemos de tirar um curso, para compreender os erros, pelo que era composto, como é que se procedia, quais eram as dinâmicas”.

E acrescenta: “Eu e o Ricardo, o meu treinador, em consonância com a Federação, tentámos perceber como é que estas coisas funcionavam e atiramo-nos de cabeça. Era tudo novo e foi até à última que conseguimos fazer a marca de qualificação”, diz a atleta, que nunca pensou em desistir. “Eu sou assim. Muito teimosa e persistente. Quando ponho uma coisa na cabeça, é até conseguir”.

A intensidade da preparação não diminui. “Andei a dar cabo do corpo todo porque com esta modalidade há muita repetição. Vou-me lembrar disto daqui a dez anos quando as mazelas começaram a aparecer”, refere a atleta. Foram também necessários equipamentos específicos. “Enviaram bancos de supino, onde estou deitada e amarrada nos pés. Tudo isto levou algum tempo, porque antes treinávamos num banco normal de ginásio. O Ricardo tinha de me prender os pés com uma baía”.


Garantiu a participação com a marca de 59 quilogramas.

Os treinos — três a quatro por semana — são realizados no Centro Desportivo Nacional do Jamor, “intercalando a intensidade semanalmente”, e sempre com regras porque “o corpo já sente o amasso”. Treina das 10h30 ao meio-dia, nos tempos livres e ainda pratica natação. Tudo isto combinado com a sua carreira como professora.

Os primeiros pesos que levantou foram de 40 quilogramas. Na altura lembra-se que “custou imenso”. Mas, com o passar do tempo, Simone aumentou a carga e garantiu os requisitos para participar na competição na Taça do Mundo de ParaPowerlifting, em Tiblissi, na Georgia, no mês de junho, com o levantamento de 59 quilogramas. Agora, a meta para os Jogos Paralímpicos é passar essa marca e conseguir “um quinto ou sexto lugar na tabela”. Não ambiciona medalhas, “para já”, tendo em conta que se trata de uma estreia. E o sucesso é “sempre progressivo”.

No que respeita à alimentação, o objetivo passa ganhar massa muscular depressa. Quanto mais pesar, mais carga vai conseguir levantar. E isso não é um desafio fácil de ultrapassar.

“Como muitos hidratos, alguma proteína, batidos, papas de aveia e a verdade é que tivemos de fazer uma mudança. O Ricardo quer que eu coma fast-food uma vez por semana, mas não sou muito apologista deste género alimentar e nem sou gulosa”, explica a atleta.

Não tem nenhum hábito e cumpre tudo à risca. “Ganhar peso é tão ou mais complicado do que levantar peso. Chega a ser um sacrifício. Na natação, tinha quase sempre o mesmo e certo, que era 25 quilogramas. Agora, já tenho 29, mas foi uma guerra comigo mesma. Mês a mês vou ganhando mais uns gramas, mas tem sido um processo vagaroso. Ainda por cima perco peso muito depressa”.

“Vou daqui e faço sacrifícios, porque tem mesmo de haver neste nível de competição. Não é para todos. Temos de ser muito bons. Percebemos que o nível de estar nos Paralímpicos é muito alto. É um espelho dos resultados que temos e a nossa região é pioneira. Só por isso, já é muito gratificante”.

A prova de Simone decorre a 4 de setembro, entre o meio-dia e as 15 horas. Siga o Instagram da atleta para acompanhar todos os momentos do seu percurso internacional.


Fonte: https://newinsetubal.nit.pt/fit/jogos-paralimpicos-simone-fragoso-vai-ser-a-primeira-portuguesa-a-competir-em-powerlifting/

[Nandito]

Paralímpicos: Veterana Simone Fragoso "eleva" Portugal na estreia no powerlifting

Sportinforma / Lusa
26 ago 2024 09:58


Simone Fragoso (E) com David Grachat Lusa@ESTELA SILVA

Depois de três participações como nadadora, Simone Fragoso, que tem nanismo, regressa aos Jogos, protagonizando um feito pouco habitual, de competir noutra modalidade.

Em Pequim2008, Simone Fragoso celebrou o 28.º aniversário e a sua primeira participação paralímpica como nadadora, para daqui a dois dias, em Paris, completar 44 anos e ser a protagonista da estreia portuguesa nas competições de powerlifting.

Depois de três participações como nadadora, em Pequim2008, Londres2012 e Rio2016, Simone Fragoso, que tem nanismo, regressa aos Jogos, protagonizando um feito pouco habitual, mas não inédito no desporto paralímpico português, de competir noutra modalidade.

“Não fui a Tóquio, não por não ter tempo, mas porque só havia uma vaga para mulheres na natação, e havia uma mais bem posicionada do que eu. Mas eu não desisti”, assume Simone Fragoso, que tem 1,01 metros de altura e pesa 29,5 quilos.

Depois de saber que ficaria fora dos Jogos Tóquio2020, Simone Fragoso foi procurar outro desporto que ainda a pudesse levar, de novo, ao maior palco do desporto para pessoas com deficiência.

“Achei que a minha carreira devia acabar num momento bom, achei que podia dar muito ao país, à minha vila, Palmela, e à minha cidade, Setúbal. Liguei para a Federação Portuguesa de Desporto para Pessoas com Deficiência (FPDD) e perguntei que modalidades estariam a explorar. Falaram-me no powerlifting e eu disse: ‘é para essa que eu vou’”, conta, revelando: “Fizemos um ensaio e nesse dia levantei 40 quilos”.

Seguiu-se um curso de juiz, juntamente com Ricardo Monteiro, o seu treinador, para perceberem bem as regras da modalidade.

“E cá estou, com mínimos e pronta para os Jogos”, afirma a atleta, prestes a completar 44 anos, explicando: “Vou competir numa categoria que junta atletas até 40 quilos de peso corporal e eu tenho 29,5. No ranking, sou a terceira da Europa e a 19.ª do mundo. Para quem começou há três anos e meio é muito bom”.

Simone Fragoso assume que, em Paris, o desafio é bater a marca dos 59 quilos e garante ter a estratégia da prova bem definida, em conjunto com o treinador.

“Elas vão-se matar para ir ao pódio e levantar pesos exorbitantes, a nossa estratégia é começar com peso baixo para conseguir marcar bem nos três levantamentos”, explica, assumindo que quer “marcar 53 kg no primeiro, 57 no segundo e 60 no terceiro”, porque “se fizer isto tudo de forma ponderada” até pode conseguir um diploma.

Simone Fragoso, que beneficiou de um convite para participar nos Jogos Paralímpicos Paris2024, que começam na quarta-feira, assume que só conseguiu fazer a preparação com muitas ajudas financeiras.

“Foi preciso muito dinheiro, foi tudo obra da minha pessoa e do meu treinador, e de muita malta e instituições que nos apoiaram. A malta lá de Palmela é uma malta boa, somos terra pequena, mas gostamos de nos ajudar. Sou apoiada e acarinhada”, admite.

Simone Fragoso é professora de educação musical e também professora e treinadora de natação, tendo recentemente arranjado, “nas 48 horas que o dia tem”, tempo para participar no musical “A Branca de Neve e o espalho do Mundo”.

“Estivemos no Parque Mayer, foi fantástico, o espetáculo fala sobre inclusão, integração, sem o habitual estereótipo da Branca de Neve e os sete anões, juntando pessoas com diversas condicionantes”, explica.

Depois de ter celebrado 28 anos nos Jogos Pequim2008, 32 em Londres2012 e 36 a poucos dias de competir no Rio2016, Simone Fragoso fará a festa dos 44 na cerimónia de abertura dos Jogos Paralímpicos Paris2024 que, de forma inédita, tal como a dos Jogos Olímpicos, decorrerá no centro da cidade.





Fonte: desporto.sapo.pt                      Link: https://desporto.sapo.pt/jogos-olimpicos/paralimpicos/artigos/paralimpicos-veterana-simone-fragoso-eleva-portugal-na-estreia-no-powerlifting?utm_source=SAPO_HP&utm_medium=web&utm_campaign=destaques