Comer pescado previene el riesgo cardiaco en las mujeres 
El bacalao, el salmón o la caballa.
La investigación ha seguido 49 000 mujeres de entre 15 y 49, más de ocho años.
Las mujeres que consumen regularmente pescados ricos en omega 3 tienen menos riesgo de problemas del corazón - incluso a edades donde es más común que los que no incluyen este producto en su dieta. Es el resultado de un estudio publicado en la American Heart Association, una primera evaluación de riesgo cardiaco para las mujeres con edades comprendidas entre 15 y 49 años y su prevención relacionados con el consumo de pescado.
Las mujeres que nunca o casi nunca comían pescado tienen un mayor riesgo de problemas cardiovasculares en un 90% de que para tener la dieta semanal.
Los investigadores daneses que hicieron el estudio evaluó los datos de 49 000 mujeres con una edad media de 30 años, más de ocho años.
"La mayor dificultad para mover los mensajes de salud pública de este tipo con la población más joven es que, en general, los beneficios no son percibidos antes del 30 o 40 años, sin embargo, nuestro estudio demuestra que es exactamente así", exolicou Marin Strom, un autor del estudio. Entre los pescados ricos en omega-3, un ácido graso poliinsaturado que ayuda a proteger contra los problemas cardiovasculares, son el bacalao, el salmón o la caballa.
Fuente: Europa del Este las Azores
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