Dia Mundial da Voz – 16 de abril

[Nandito]

Dia Mundial da Voz – 16 de abril
Atualizado: 16/04/2021



No dia 16 de abril assinala-se o Dia Mundial da Voz com o objetivo de promover a saúde do aparelho vocal e prevenir doenças da laringe.
 
No Dia Mundial da Voz, centros hospitalares e associações promovem rastreios gratuitos e alertam a população para os cuidados a ter com a voz, prevenindo eventuais problemas na voz, através do diagnóstico precoce.
 
Esta data foi comemorada pela primeira vez em 2003.
 
Cuidados a ter com a sua voz:
• Beber água com frequência – oito copos por dia – à temperatura ambiente;
• Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
• Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
• Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
• Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
• Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
• Não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;
• Ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto.
 
Sinais de alerta a ter em conta:
• Alterações na voz;
• Tosse frequente;
• Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz;
• Pigarrear ou rouquidão com frequência.
 
Esteja atento à sua voz e identifique possíveis sinais de alarme. Alterações na voz podem ser sinal de doenças como papiloma, cancro da laringe, paralisia das cordas vocais, laringite crónica, entre outras.
 
Mais informação:
• https://www.sporl.pt/
• http://world-voice-day.org/ - em inglês

Fonte: inr.pt  Link: https://www.inr.pt/noticias/-/journal_content/56/11309/516000