Adormecer entre as 22 e as 23 horas pode diminuir o risco de problemas cardíacos, conclui novo estud

[Nandito]

Adormecer entre as 22 e as 23 horas pode diminuir o risco de problemas cardíacos, conclui novo estudo


VISÃO Saúde
10.11.2021 às 11h26



Fonte imagem: Rakop Tanyakam / EyeEm/ Getty Images

Apesar dos resultados da investigação, os pesquisadores referem que não se conseguiu encontrar uma relação causa efeito, apenas uma associação, sendo que vários outros fatores podem ter impacto na maior ou menor probabilidade de se ter problemas cardiovasaculares

Ir dormir entre as 22 e as 23 horas pode ajudar a reduzir o risco de problemas cardíacos. Esta é a conclusão de um novo estudo, que usou dados do Biobank do Reino Unido, que envolveu mais de 80 mil voluntários, cujo sono foi avaliado ao longo de uma semana através de uma espécie de relógio de pulso usado pelos próprios.

Além disso, os participantes deste estudo estavam já a ser acompanhados há cerca de seis anos relativamente à sua saúde cardíaca, sendo que pouco mais de 3 mil desenvolveram doenças cardiovasculares, de acordo com os investigadores.

Muitos dos casos, dizem, ocorreram em pessoas que foram para a cama antes ou depois do horário que consideram ideal, entre as 22 e as 23 horas, sendo que essa ligação manteve-se após terem sido feitos os ajustes para a duração e regularidade do sono.

Apesar dos resultados, os investigadores referem que não se conseguiu encontrar uma relação causa efeito, apenas uma associação, sendo que vários outros fatores podem ter impacto na maior ou menor probabilidade de se ter problemas cardiovasaculares, como o peso, os níveis de colesterol e o estilo de vida no geral, por exemplo.

David Plans, autor principal do estudo, refere que, embora não se possa concluir a causalidade, “os resultados sugerem que a hora de dormir, mais cedo ou tarde ou mais tarde, pode atrapalhar o relógio biológico, trazendo consequências adversas para a saúde cardiovascular”. O investigador acrescenta ainda que “o horário mais arriscado é depois da meia-noite”.

Esta investigação foi publicada no European Heart Journal, mas mais pesquisas serão necessárias para se entender se o horário e a duração do sono constituem, de facto, um fator de risco para doenças cardiovasculares.


Fonte: visao.sapo.pt            Link: https://visao.sapo.pt/visaosaude/2021-11-10-adormecer-entre-as-22-e-as-23-horas-pode-diminuir-o-risco-de-problemas-cardiacos-conclui-novo-estudo/