Deficiente-Fórum
..:: Deficiente-Forum - Temas da Actualidade ::.. Responsável: Nandito => Bem - Estar, Saude e Qualidade de Vida => Terapias Caseiras & Naturais => Tópico iniciado por: migel em 07/10/2011, 15:31
-
Como ganhar peso com saúde
Ao contrário da maioria da população que sempre procura métodos “incríveis” para poder emagrecer, muita gente procura sobre como ganhar peso.
Como ganhar peso - Dicas e informações
Como Ganhar peso
Neste artigo listaremos algumas dicas de como ganhar peso sem perder a forma e / ou se enchendo de gordura ou coisas que fazem mal para a saúde. Vamos a algumas dicas básicas:
•Procure um profissional de nutrição
•Faça musculação – Academia ajuda a aumentar seus músculos e concequentemente seu peso
•Mantenha-se sempre hidratado – Isotônicos ajudam a repor energia
•Não fique parado – Se ficar sem execícios, a probabilidade de engordar e criar uma barriguinha é grande. Faça execícios!
•Se alimente corretamente – Crie um hábito alimentar saudável. Nada de muito gorduroso!
Como ganhar peso - Dicas e informações
Como ganhar peso – Informações
Nem todo tipo de gordura é ruim para sua saúde. Quando falamos de gordura, o que nos vem a mente? Um tremendo hamburguer cheio de óleo e bem gorduroso. Isso sim pode ser ruim. Mas existem outros tipos de gordura que podem te ajudar a ganhar peso com saúde.
Procure consumir as “gorduras do boas” mono-insaturada, por exemplo o ômega-6 e o ômega-3, contidas em nozes e peixes, pois estas elevam o bom colesterol (HDL) e são muito benéficas à saúde.
Qual Gordura evitar? A gordura trans-saturada e saturada, presentes em alimentos como frituras, margarina e manteiga.
(http://www.comofazergratis.com.br/wp-content/uploads/2011/10/como_ganhar_peso_1.jpg)
Como ganhar peso - Dicas e informações
(http://www.comofazergratis.com.br/wp-content/uploads/2011/10/como_ganhar_peso_2.jpg)
Não podemos esquecer de que na hora da ingestão de qualquer alimento, devemos mastigá-los bem para que o seu organismo possa sugar ao máximo os nutrientes do alimento e assim ajudar no processo de ganho de peso. É difícil ganhar peso com saúde.
http://www.comofazergratis.com (http://www.comofazergratis.com)