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..:: Deficiente-Forum - Temas da Actualidade ::.. Responsável: Nandito => Bem - Estar, Saude e Qualidade de Vida => Terapias Caseiras & Naturais => Tópico iniciado por: migel em 09/09/2011, 14:45
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Intestino Preso
(http://www.gratisonline.com.br/wp-content/uploads/2011/09/intestino-preso-pris%C3%A3o-de-ventre.jpg)
Intestino preso, ou também conhecido como prisão de ventre, ocorre quando a pessoa evacua menos de três vezes por semana. As fezes, na maioria das vezes ficam duras, secas, pequenas e difíceis de eliminar. Não chega a ser uma doença, estar com o intestino preso é um sintoma, um sintoma que incomoda muita gente, causando indisposição, gases e inchaço. A causa desse mal são as dietas inadequadas e a falta da ingestão de fibras, leite, frutas e alguns alimentos. A falta de atividades físicas, não evacuar quando a vontade aparece e desidratação são outros fatores que propiciam o intestino preso.
Existem tratamentos caseiros que são muito recomendáveis para quem não quer recorrer aos laxantes. Suco de espinafre é filtrante, regenera e reconstrói os intestinos. Tomar chás de lúcia lima, suco de tomate (ele na salada também serve) e sucos de frutas também são boa ajuda. Sopas de verduras também ajudam: feijão verde, alho francês.
Para o intestino funcionar melhor, aumente a quantidade de fibras da dieta, coma pelo menos 30g de fibras por dia. Beba muito líquido, o ideal é beber 2 litros de líquidos por dia. Caminhe pelo menos quatro vezes por semana. Ingira folhas verdes, frutas, grãos leguminosos como feijão, grão-de-bico, lentilha, soja, fava e ervilha, legumes e cereais integrais como arroz, trigo, pão, milho ou aveia. Iogurtes e outros alimentos ajudam a regular o intestino.
Quaisquer problemas maiores ou dúvidas, uma consulta ao médico é sempre bem vinda. Cuide do seu intestino e da sua saúde!
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